婚姻后亲子关系的主要目标似乎需要足够的养育时间。婚姻后父母与孩子的短暂而激烈的接触可能没有什么魔力。在一定程度上，时间的质量必然包括一定数量的时间。接触的规律性和可预测性也很重要。婚姻律师来告诉您面对这种情况到底该怎么做。
假期后恢复精力的 4 个技巧
1.监控你的燃料
婚姻的压力会导致一些人暴饮暴食。你就是你吃的东西，特别是在你吃的东西如何影响你的感觉方面。使用平板电脑或在手机上做笔记，并全天记录您的早餐、午餐、晚餐、小吃和饮料。
保留一到两周的饮食记录。我知道这看起来很乏味，但你可以做到。你将创建一张地图，引导你找到你可以成为什么样的人的宝藏。记下你吃的东西以及吃东西时的感觉。
你喜欢喝什么饮料？你渴望咖啡因、含糖饮料或酒精（这也是含糖的）吗？记录您在进食或饮水之前和之后的感受。是饥饿还是口渴激发了你的行动？如果不是，你渴望和消耗食物或饮料的情感原因是什么？
2.添加新食物并省略其他食物
弄清楚当你吃它时是什么导致你悲伤。一旦你吃了它，悲伤可能是身体上的不安或愤怒或后悔的感觉。选择停止购买这些食物。一般来说，冷冻食品、咸味零食和商业饼干等高度加工食品会导致身体不适和自我价值感低下。
另一方面，确定是什么让你感觉很棒！当您做家常饭菜或与亲人一起吃饭时，这些食物是什么？他们让你感觉如何？是什么让你的肠道感觉良好？什么有助于你的能量？找出并记下这些问题的答案，并在您的每日摄入量中添加更多这些食物和饮料。
这不是节食！这是关于意识到并调整你的直觉。
开始添加恢复活力的食物。例如，每天多喝水。喝更多水的一个简单方法是在喝咖啡、茶、软饮料或鸡尾酒之前将杯子或玻璃杯装满水。养成这个新习惯有双重好处。额外的水会增加你的水分，并可能减少你消耗的非营养饮料的数量。
3.让运动变得重要
无论您是想回到健身房还是开始或增加家庭锻炼程序，当您在一天中增加运动时，您都会恢复精力。当您通过运动消耗能量并刺激您的循环和呼吸系统时，您会感到更有活力
这在某种程度上是违反直觉的，但努力会让你感到有成就感和活力。从小而简单的开始。或者，如果您有自己喜欢的锻炼程序，可以考虑每周增加一天或每次锻炼多 10 分钟。锻炼将帮助您获得并保持精力充沛。
4.整理你的思想
当你的大脑在飞速运转并从一个想法跳到另一个想法时，你就是在消耗能量。这很快就会让人感到筋疲力尽。一次参与一个项目、一次对话或一项行动会节省你的精力，同时让你的头脑平静下来。
婚姻律师发现，婚姻后孩子调整的另一个非常重要的方面是父母双方在多大程度上致力于孩子的重要性以及他们的发展和情感需求。
